Kognitive vanskeligheder
Årsag
Kognitive vanskeligheder opstår efter en skade i hjernen. Nogle gange opstår de, fordi områder i hjernen med ansvar for nogle bestemte færdigheder bliver beskadiget. Andre gange oplever man, at kognitive vanskeligheder kan være en følge af hjernetræthed. Hjernetræthed er en almindelig følge af en hjernerystelse/ hjerneskade, som kan påvirke vores evne til f.eks. at koncentrere sig, huske, planlægge, have overblik og tage initiativ.
Kendetegn
Kognitive vanskeligheder varierer meget fra person til person, og de kommer til udtryk på mange måder. Du kan for eksempel have svært ved:
- at fastholde opmærksomheden i en samtale
- at holde den røde tråd og nå frem til en pointe, når du taler
- at være opmærksom på flere ting samtidig
- at koncentrere dig i længere tid ad gangen, fx at læse en avis eller se nyheder
- at huske indholdet af en samtale, navne, eller aftaler
- at indlære et nyt stofområde eller forstå en instruktion
- at planlægge ugens aftaler f.eks.. et besøg hos nogle venner
- at færdiggøre en opgave, som du har påbegyndt og få gjort den færdig
- at tage initiativ til at lave aftaler med venner og familie eller få lavet mad
- at lægge en plan for, hvordan et problem skal løses, og hvad der kan gøres, hvis der opstår forhindringer undervejs
Det er ikke sikkert, at du oplever alle disse vanskeligheder. Nogle kan være mere fremherskende end andre.
Hvad kan du selv gøre?
Fold alle ud
Fortæl andre om dine vanskeligheder.
Man kan ikke se på en person, at vedkommende har kognitive vanskeligheder, derfor kalder man det et skjult handicap.
Tal med dine omgivelser om, hvordan din skade påvirker dig. Det kan gøre det lettere, hvis dine pårørende ved, hvad du har brug for. På denne måde bliver de bedre i stand til at støtte dig og vise hensyn.
Spar på energien.
Tænk over hvordan du planlægger din tid, så du bruger dine ressourcer bedst muligt. Hvis du skal deltage i et arrangement, der er energi- og opmærksomhedskrævende, så hold gerne pauser eller deltag i begrænset omfang. Det kan også være, at du skal undlade at arrangere andre krævende aktiviteter op til eller bagefter det andet arrangement.
Brug en kalender til at huske dine aftaler og få overblik over din hverdag.
Få et overblik over dine vanskeligheder.
Nederst på siden finder du vores pjece om kognitive vanskeligheder. Her kan du se en liste over de vanskeligheder man oftest oplever og idéer til, hvad man kan gøre for at hjælpe sig selv.
Du kan udfylde pjecen og tage den med til din første samtale på CSV. Det vil hjælpe din underviser med at forstå de vanskeligheder, du oplever, så underviseren kan vejlede dig bedst muligt.
Indsatser fra CSV
Fold alle ud
Undervisning
Vi tilbyder undervisning individuelt og på hold. CSV vurderer sammen med dig, hvad der passer bedst til dig. På holdene er der mellem 5-8 deltagere. Du vil blive sat på hold sammen med andre, der oplever lignende vanskeligheder. Vores hold er et godt forum for erfaringsudveksling.
I undervisningen finder vi sammen ud af, hvilke vanskeligheder du oplever og i hvilke situationer, de kommer til udtryk. Med det udgangspunkt vejleder og rådgiver vi dig og dine pårørende til bedst at kunne håndtere følgerne efter hjerneskaden.
Undervisningen kan indeholde:
- Information om hjernen og de kognitive funktioner.
- Støtte til bedre at forstå, hvordan dine vanskeligheder påvirker din hverdag.
- Hjælp til at få øje på dine bevarede ressourcer, og hvordan disse kan bruges til din fordel.
- Øvelser, der udfordrer dig på dine vanskeligheder.
- Strategier, du kan bruge for at kompensere for dine vanskeligheder i hverdagen.
- Nyorientering i livet med en hjerneskade.
- Undervisning af pårørende.