Lysoverfølsomhed

Lysoverfølsomhed, er nedsat tolerance over for lys, som kan føles ubehageligt eller decideret smertefuldt.

Årsag

Lysoverfølsomhed kan forekomme hos personer, der har en øjensygdom eller efter en hjernerystelse/ piskesmæld. Hvis du oplever lysoverfølsomhed uden kendt årsag, bør du ses af en øjenlæge.

Kendetegn

Personer med lysoverfølsomhed, reagerer på forskellige typer af lys. Særligt hvidt og blåt lys kan virke generende. Personer med lysoverfølsomhed oplever gener når de:

  • Læser i et bestemt lys eller på en skærm fx. computere og mobile enheder.
  • Laver mad, fordi lyset reflekteres i vasken eller på væggen.
  • Færdes udendørs når det er solrigt vejr, overskyet vejr eller når himlen er meget lys.
  • Passerer lys, der reflekteres i vandpytter, sne, bilruder og andet i omgivelserne.

Hvad kan du selv gøre?

Tilpas dine omgivelser.

Det er vigtigt, at du ikke afskærmer dig fra lys hele tiden. Brug kasket, sol- eller filterbriller i de situationer, hvor du skal kunne koncentrere dig om en vigitg aktivitet, eller i en aktivitet i længere tid ad gangen.

Dagslys

  • Afdæk helt eller delvist for vinduer med stort lysindfald, i de perioder, hvor der er mest lys.
  • Udskift persienner med andre former for gardiner, hvis du oplever gener i form af flimmer eller blænding.
  • Opsæt evt. en markise over terassedører. Markisen vil tage en del af lyset - uden dog at lukke lyset helt ude.

Lys fra lamper

  • Vælg en pærer, der ikke flimrer og som har en lysfarve, du trives godt med. Pærer varierer fra blødt rødligt lys til hvidt dagslys.
  • Sørg for at dine lamper ikke har direkte indkig til pæren,
  • Opsæt dine lamper på en måde, så der ikke er store variationer i lys/skygge.
  • Sørg for at dine lyskilder ikke er blændende eller reflekteres i overflader omkring dig.
  • Søg evt. råd om god belysning i en lampeforretning.

Lys fra skærme

  • Slå indstillingen "nigtshift, nattelys, mørketilstand" til på din mobile enheder. Dette dæmper det blå lys.
  • Juster lysstyrken og kontrasten på dine skærme: TV, computer og mobile enheder. - særligt når du skal koncenterere dig om at læse eller se noget.
  • Download programmet F.lux, som gør det muligt at indstille lyset på din computerskærm på forskellige måder. F.lux har bl.a. gult filter, som kan virke mindre generende end det almindelige blå lys.

Indsatser fra CSV

Vejledning om lys.

På CSV kan du:

  • Få hjælp til at finde ud af hvilken belysning, der er bedst for dig i dit hjem eller på din arbejdsplads
  • Afprøve filterbriller og anden optik
  • Få vejledning om indstilling af lys, kontraster, lysfarve m.m. på din computer og mobile enheder.