Stemmevanskeligheder

Stemmevanskeligheder er et paraplybegreb for de udfordringer, der kan komme, når man af forskellige årsager ikke kan bruge sin stemme, som man plejer.

Årsag

Overordnet kan stemmevanskeligheder inddeles i tre hovedgrupper:

  1. Dem, der er forårsaget af forkert stemmebrug.
  2. Dem, der er forårsaget af fysiske forandringer på stemmelæberne:
    • sangerknuder/noduli
    • polypper
    • cyster
    • papillomer
    • arvæv
    • stråleskader
    • ødemer
  3. Dem, der er forårsaget af neurologiske forandringer:
    • lammelser
    • Parkinsons sygdom
    • blodprop i hjernen

Forkert stemmebrug gennem længere tid kan udvikle sig til fysiske forandringer på stemmelæberne.

Kendetegn

Personer med stemmevanskeligheder kan opleve:

  • At blive træt i stemmen.
  • At det føles anstrengende at tale.
  • At stemmen er hæs, ustabil eller helt forsvinder.
  • At have ondt i halsen, rømmetrang, klumpfornemmelse eller at føle sig tør i halsen.
  • At det er svært at tale kraftigt eller sagte.

Alle disse symptomer er tegn på et stemmeproblem, du bør tage hånd om.

Hvad kan du selv gøre?

Hold god stemmehygiejne.

Her er nogle gode råd til at skåne stemmen:

Drik vand regelmæssigt i løbet af dagen

Din vejrtrækning:

  • Husk at holde pauser til at trække vejret, når du taler
  • Din vejrtrækning bør være gennem næsen, når du ikke taler
  • Næsen er skabt til at filtrere, fugte og opvarme luften. Når man trækker vejret gennem munden, kan tør, kold og forurenet luft irritere halsen og stemmebåndene

Undgå:

  • At rømme dig! Har du problemer med stemmen eller slimhinderne i halsen, kan rømmen forværre irritationen og tørheden. Prøv at synke, drik lidt vand eller host forsigtigt. Undgå stærke halspastiller (fx Fisherman’s Friend, Vicks og Halls)
  • At hoste kraftigt! Hvis hosten ikke forsvinder i løbet af nogle dage, så gå til din læge eller halslæge
  • At tale længe eller synge i støj fx til fest, på café, til koncert eller i bilen
  • At råbe og skrige højt. Pas på når du går til sport - også som tilskuer
  • Stoffer, der kan irritere slimhinderne fx tobaksrøg, støv, alkohol, kaffe, te eller dårligt indeklima

Hvis du er hæs, forkølet eller har ondt i halsen:

  • Brug stemmen forsigtigt og så lidt som muligt
  • Undgå at hviske. På grund af infektionen bliver stemmebåndene røde og hævede, og hvis du bruger stemmen for meget, kan det blive værre
  • Brug evt. kamilledampe

Vær opmærksom på:

  • Din livsstil kan påvirke stemmeproblemerne. Stress eller for lidt søvn kan fx give stemmeproblemer
  • Hvis du tit har halsbrand, sure opstød eller en sviende og brændende fornemmelse i brystet, så gå til din læge. Denne lidelse, som kaldes refluks, kan give stemmeproblemer
  • Mærk efter hvad din stemme kan holde til og respektér stemmens naturlige begrænsning
Forbered dig på undervisning.

Før du starter i et undervisningsforløb hos os, kan du tænke over, hvilke mål du gerne vil opnå for dit stemmebrug og stemmefunktion. Du er selv med til at sætte en retning for forløbet.

Tænk også over, hvornår du kan finde tid og ro til at arbejde med stemmeøvelserne derhjemme. Vær realistisk i din planlægning – det sikrer en god rutine.

Før du afslutter et forløb hos os, vejleder logopæden dig i hvilke øvelser, du med fordel kan arbejde videre med på egen hånd. Det er vigtigt at vedligeholde øvelserne, også når undervisningen er endt.

Indsatser fra CSV

Undervisning, rådgivning og vejledning

På CSV vejleder vi dig i hensigtsmæssig stemmebrug, så du opnår den bedst mulige stemme under de givne omstændigheder.

I undervisningen gennemgår vi udvalgte øvelser, der er målrettet din problematik. Det kan fx være øvelser for kropsholdning, vejrtrækning, afspænding samt specifikke stemmeøvelser. Logopæden gennemgår øvelserne med dig, så du bliver sikker i at udføre dem og bliver i stand til at træne derhjemme på egen hånd.

Undervisningen er primært individuel, men vi tilbyder også holdundervisning, når det er relevant

Ved fysiske forandringer på stemmelæberne kan det i nogle tilfælde blive nødvendigt med et operativt indgreb. Her er det ideelt, hvis du får logopædisk vejledning før operationen samt efterfølgende modtager stemmeundervisning med henblik på at opnå en hensigtsmæssig stemmebrug efter operation